Gestion du stress et bien-être en entreprise

Pratiquées seul ou en groupe, les activités de Bien être par le mouvement sont utilisables à tout âge, elles répondent parfaitement au développement professionnel de compétences liées à la gestion des situations complexes et émotionnelles (stress). 
Elles ont pour objectif, d’apprendre à faire une place au confort professionnel, à la gestion des stress et des contrariétés, et apportent des modalités nouvelles de réponse aux situations quotidiennes et exceptionnelles.

L'accompagnement peut être proposé sous la forme : 
  • d'ateliers aux horaires des repas,
  • d'ateliers en fin d 'après midi,
  • de formation à la gestion du stress comportant une part didactique et une part expérientielle,
  • de conférences ou ateliers sur le burn out et l'épuisement professionnel.
Contactez nous (06 85 43 28 06) pour toute analyse de vos besoins.


Ateliers : Bien être par le mouvement : cette approche est basée sur la coordination de la respiration et du mouvement, et permet :
  • D’intégrer des mouvements qui apportent détente, énergie et stabilité émotionnelle 
  • De lâcher des tensions dues au stress (nuque, dos, épaules notamment) 
  • De se ressourcer rapidement en situation de stress 
  • De coopérer avec notre « forme du moment », chacun à son rythme, 
  • De gérer des situations de stress avec davantage de calme, de clarté et d’organisation 
  • De communiquer plus facilement avec ses collègues, 
  • De développer l’écoute, la compréhension, et la concentration, 
  • D’intégrer des moments de pause et de récupération dans la journée, 
  • D’accroitre sa capacité à agir pour soi, en fonction de ses besoins, et donc de prendre soin de soi.


Ateliers : DO IN : Auto massage 

Le Do In est une technique d'automassage issu de la médecine traditionnelle japonaise. 

Sa pratique comporte des pressions, des frictions, des percussions et des tapotements par les doigts. Facile à apprendre en quelques heures d'atelier, il permet de dynamiser le corps en stimulant la circulation de l'énergie. 

Les participants apprendront la pratique de quelques gestes simples pour être en forme, moins stressés et plus performants tout au long d'une journée de travail.



Massage Amma assis : massage de détente et de dynamisation

  • Originaire d’Asie, le amma, vient des termes an et mo qui signifient « calmer par le toucher ».
  • Le amma assis a été adapté et développé en occident par David Palmer. C’est un enchainement précis et technique, de pressions, étirements, percussions et balayages du dos, des épaules, des bras, des mains, de la tête et de la  nuque visant à soulager les tensions.
  • Rapide (de 15 à 25 mn) et pratique (il se pratique habillé et en tout lieu sur une chaise ergonomique) il est particulièrement adapté aux interventions en entreprise.
  • Soulager les tensions, dynamiser et apporter de la détente, améliorer l’attention, la productivité et la bonne humeur, le amma assis est également un moment privilégié d’accueil et d’échange pour toute personne qui le reçoit.

Les prestations de Amma assis en entreprise accompagnent les actions "Bien-être au travail".
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