Bien être par le mouvement

DEVELOPPER SA CONCENTRATION 

ET SON ATTENTION PAR LE MOUVEMENT

 

« Trop du bruits, trop de monde autour de moi, rien à faire, je n’arrive pas à me concentrer ou à accorder toute mon attention à ce que je fais ! » 
Enfants, adultes, à l’école, à la maison, au travail ou en famille, nous vivons cela dans de multiples occasions. 
En séance individuelle ou lors d'ateliers de groupe, je vous accompagne à pratiquer des activités et mouvements simples et réutilisables ayant pour but :
  • D’améliorer concentration et attention, 
  • D’expérimenter confort en mieux être en lien avec une situation de stress, 
  • De contacter votre potentiel et vos ressources corporels, pour une meilleure posture et un meilleur équilibre.




CHOUETTE C'EST POSSIBLE !
« J’acquiers, je comprends, j’y arrive » par la pratique du mouvement

Combien de choses importantes pour nous au quotidien, avons-nous laissées de côté, faute d’encouragement ou de motivation, ou par le simple fait de n’avoir pu identifier ou mobiliser nos ressources ? Probablement des pensées comme : «c ‘est trop difficile pour moi, je n’y arriverai jamais, à quoi bon continuer…etc » nous ont alors effleurés.

Afin de modifier ces perceptions, lors de séances individuelles ou d'atelier de groupe, je vous propose de :

  • Définir vos besoins en termes de rythme, d’espace, de temps
  • Trouver les mouvements adéquats et justes pour vous,
  • Etoffer votre lexique personnel et devenir ami avec des mots tels que : fluidité, jeu, découverte, plaisir et bien d’autres encore,
  • Dire c’est possible, j’y arrive !



DEVELOPPER MA CREATIVITE


Dans quel domaine de votre vie quotidienne aimeriez-vous mieux utiliser l’expression créative de vos mains ?
Ecriture, cuisine, bricolage, jeu, sport, construction d’une maquette, peinture … ?
Je vous propose lors de séances individuelles ou d'atelier de groupe, de pratiquer des activités simples et des mouvements spécifiques qui développent nos capacités :
  • A relaxer épaules, bras, cou et nuque,
  • A coordonner les yeux et les mains,
  • A nous centrer, 
  • A accroitre la dextérité dans un domaine spécifique choisi par vous.

« 10 mn pour Aller Mieux au quotidien » 

Notre vie trépidante, nous conduit à vivre des situations de stress multiples. 
Que ce soit dans le domaine personnel, familial ou professionnel, les stress du quotidien nous conduisent à réagir en faisant des efforts, à puiser dans nos ressources afin d’y remédier. Mais parfois ces situations répétitives, occasionnent fatigue et tensions musculaires. 

Je vous propose lors de séances individuelles ou d'atelier de groupe,
  • de repérer vos tensions corporelles 
  • d’observer votre posture 
  • d’utiliser le baromètre du confort 
  • d’expérimenter un mieux être en pratiquant des mouvements, simples et ludiques et réutilisables dans la vie de tous les jours.

GROUPE PRATIQUE DE GESTION DU STRESS

Et si vous souhaitiez découvrir ce qui fonctionne pour vous ? 

Depuis janvier 2012 j’anime des groupes de gestion du stress à Saint Médard en Jalles et à Bordeaux Nansouty, ces groupes sont ouvert à toute personne quelque soit son âge, seul pré-requis : un engagement à participer régulièrement.
Ces ateliers sont le lieu pour expérimenter le mouvement pour trouver du mieux être au quotidien, pour échanger sur les situations stressantes vécues par chacun (être ensemble et ne pas se sentir isolé), et pour découvrir comment y remédier. 

Ce moment permet à chaque membre du groupe de trouver sa place, son rythme personnel, d’observer ce qui se passe pour lui, quand le stress « frappe à sa porte », de repérer ce qui le déséquilibre dans une situation vécue comme difficile.

‘Observation’ et ‘expérimentation’ sont les deux mots conducteurs de cet atelier ; ils permettent d’apprendre à décoder ce qui se passe « sous stress », et comment chaque personne va repérer ses capacités, ses ressources personnelles pour y faire face. Repérer ce qui est adéquat ou ne l’est pas est primordial pour vivre les situations avec plus de détente.

La base de l'atelier sont des activités énergétiques, ludiques et de détente et des temps de partage des expériences de chaque participant.  « Ce qui a fonctionné pour moi dans telle situation… » est un témoignage important à faire découvrir aux autres. 

Chaque personne est unique, elle vit chaque activité proposée et pratiquée avec une intensité ou une sensibilité différente, et choisit de se l’approprier ou pas. Chaque personne profite de la synergie créée par le groupe. 
La pratique en groupe est d’une grande richesse, par les partages, les découvertes et l’efficacité du mouvement bien-être.



Ces séances et ses ateliers sont ouverts à tous ceux qui souhaitent découvrir le plaisir à faire des mouvements amples et détendus.