DÉVELOPPER SA CONCENTRATION ET SON ATTENTION PAR LE MOUVEMENT « Trop du bruits, trop de monde autour de moi, rien à faire, je n’arrive pas à me concentrer ou à accorder toute mon attention à ce que je fais ! » Enfants, adultes, à l’école, à la maison, au travail ou en famille, nous vivons cela dans de multiples occasions. En séance individuelle ou lors d'ateliers de groupe, je vous accompagne à pratiquer des activités et mouvements simples et réutilisables ayant pour but :
CHOUETTE C'EST POSSIBLE ! « J’acquiers, je comprends, j’y arrive » par la pratique du mouvement Combien de choses importantes pour nous au quotidien, avons-nous laissées de côté, faute d’encouragement ou de motivation, ou par le simple fait de n’avoir pu identifier ou mobiliser nos ressources ? Probablement des pensées comme : «c ‘est trop difficile pour moi, je n’y arriverai jamais, à quoi bon continuer…etc » nous ont alors effleurés. Afin de modifier ces perceptions, lors de séances individuelles ou d'atelier de groupe, je vous propose de :
DÉVELOPPER MA CRÉATIVITÉ Dans quel domaine de votre vie quotidienne aimeriez-vous mieux utiliser l’expression créative de vos mains ? Ecriture, cuisine, bricolage, jeu, sport, construction d’une maquette, peinture … ? Je vous propose lors de séances individuelles ou d'atelier de groupe, de pratiquer des activités simples et des mouvements spécifiques qui développent nos capacités :
« 10 mn pour Aller Mieux au quotidien » Notre vie trépidante, nous conduit à vivre des situations de stress multiples. Que ce soit dans le domaine personnel, familial ou professionnel, les stress du quotidien nous conduisent à réagir en faisant des efforts, à puiser dans nos ressources afin d’y remédier. Mais parfois ces situations répétitives, occasionnent fatigue et tensions musculaires. Je vous propose lors de séances individuelles ou d'atelier de groupe,
GROUPE PRATIQUE DE GESTION DU STRESS En prévision sur le deuxième semestre 2020 : animation d'un groupe de pratique bi-mensuel..Et si vous souhaitiez découvrir ce qui fonctionne pour vous ? De 2012 à 2018 j'ai initié des groupes de gestion du stress à Saint Médard en Jalles et à Bordeaux Nansouty. Ces ateliers sont le lieu pour expérimenter le mouvement pour trouver du mieux être au quotidien, pour échanger sur les situations stressantes vécues par chacun (être ensemble et ne pas se sentir isolé), et pour découvrir comment y remédier. Ce moment permet à chaque membre du groupe de trouver sa place, son rythme personnel, d’observer ce qui se passe pour lui, quand le stress « frappe à sa porte », de repérer ce qui le déséquilibre dans une situation vécue comme difficile. ‘Observation’ et ‘expérimentation’ sont les deux mots conducteurs de cet atelier ; ils permettent d’apprendre à décoder ce qui se passe « sous stress », et comment chaque personne va repérer ses capacités, ses ressources personnelles pour y faire face. Repérer ce qui est adéquat ou ne l’est pas est primordial pour vivre les situations avec plus de détente. La base de l'atelier sont des activités énergétiques, ludiques et de détente et des temps de partage des expériences de chaque participant. « Ce qui a fonctionné pour moi dans telle situation… » est un témoignage important à faire découvrir aux autres. Chaque personne est unique, elle vit chaque activité proposée et pratiquée avec une intensité ou une sensibilité différente, et choisit de se l’approprier ou pas. Chaque personne profite de la synergie créée par le groupe. La pratique en groupe est d’une grande richesse, par les partages, les découvertes et l’efficacité du mouvement bien-être. Ces groupes sont ouverts à toute personne quelque soit son âge, seul pré-requis : un engagement à participer régulièrement. Ces séances et ses ateliers sont ouverts à tous ceux qui souhaitent découvrir le plaisir à faire des mouvements amples et détendus. |
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